香蕉通常都是用來通便的，許多便秘的人就愛買香蕉吃，說吃了香蕉有助于排便，香蕉是治療便秘的好食物之一。但是除此這外，現在人們又發現香蕉可以用來減肥， 而且已經把香蕉列入了減肥食譜了，那么我們來看看MM們是如何用香蕉減肥的。
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過于單一造成貧血。
而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能。
另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
多吃香蕉有什么好處呢?
不可否認，香蕉的營養非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。
吃香蕉可治便秘
在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。
因為香蕉內含豐富的果膠，能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。
吃香蕉助降血壓
香蕉中所含的鉀對體內的鈉具有抑制作用，高血壓患者根據自己的體質，每天適當吃一兩根有助于降低血壓。
吃香蕉緩解憂郁
醫學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。據稱香蕉中含有一種叫“羥色胺”的物質，能起到安神鎮靜的作用。
因此，患有憂郁癥的人，醫生有時也會建議他們適當吃些香蕉。
早上吃香蕉配白開水
“早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦”，據說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據報道，日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，立即造成轟動。
有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路里不高，據稱一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白飯約含150卡路里，因此以香蕉當主食，攝入的熱量更低。
而且早餐吃幾根香蕉配開水，可讓胃產生飽足感，中午吃過午飯后，再吃兩根香蕉，可豐富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會在胃腸中囤積增加脂肪。
（實習編輯：林淑君）
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