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三步提升睡眠質(zhì)量 臥室減壓搭配技巧
發(fā)布時(shí)間:2015-8-17 10:49:44   來源:新浪家居   編輯:中國(guó)家裝家居網(wǎng)

 PART3 安眠小物

  臥室應(yīng)當(dāng)保持簡(jiǎn)潔,過多的雜物會(huì)干擾睡眠,但是必要的合適的安眠小物,如小型綠植、香薰工具等,反而能有助于睡眠。

 

 

香薰

  香薰:香薰有安寧神經(jīng)、舒眠的作用,所以我們可以在床頭柜上擺放一款香薰用品,淡淡的香味,可以引導(dǎo)身體一直進(jìn)入深層的睡眠狀態(tài),保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。

 

 

綠植

  綠植:臥室床頭與墻壁之間,其實(shí)形成了一個(gè)比較封閉的空間,能夠提供舒適安穩(wěn)的睡眠環(huán)境。深色床頭柜上再用新鮮小雛菊加以點(diǎn)綴,就打造出舒適的小憩角落,給臥室?guī)砬逍潞突盍Α?/p>

 

 

書籍

  書籍:睡前看書大概是有百利無一害的事情,忙碌了一整天,入睡之前翻翻自己喜歡的書籍,不管是時(shí)尚雜志,還是睡前讀物,都能讓人帶著愉悅的心情睡覺。值得注意的是,睡前最好看一些簡(jiǎn)短的書籍,不會(huì)耽誤睡覺時(shí)間。

 

 

音樂

  音樂:睡前不可以太興奮,可以聽聽安靜的輕音樂,平定心情,舒緩疲勞。就算生活再忙碌,也是時(shí)候放慢自己的腳步,享受一段酣暢的睡眠。

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