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　　根據(jù)今年果殼網(wǎng)和Mlily夢(mèng)百合聯(lián)合發(fā)起針對(duì)都市人群睡眠質(zhì)量的大調(diào)查顯示，大多數(shù)人對(duì)自己的睡眠不夠滿意。其中，睡眠質(zhì)量最差的是不規(guī)律生活的人們，睡眠打分普遍低于5分，加班、夜班以及過于豐富的夜生活成為了影響睡眠的主要原因。

　　睡眠危機(jī)悄然降臨，城市成為重災(zāi)區(qū)

　　人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，如果不睡眠，五天，人就可能死亡。睡眠是人類的基本生理需要。在當(dāng)今的信息化時(shí)代，地球就像一張網(wǎng)絡(luò)，把人更緊密的聚合在一起的同時(shí)，也打亂了我們對(duì)于時(shí)間原有的感知力，都市人群的生活作息被徹底打亂，睡眠首當(dāng)其沖被影響。

　　城市的失眠狀態(tài)可分為：不能睡、不想睡、睡不著三種狀態(tài)，城市人正遭遇著各自的睡眠危機(jī)。一位麻醉科的醫(yī)生說：一個(gè)24小時(shí)的值班，做完5臺(tái)手術(shù)一眼未合又直奔機(jī)場(chǎng)去到另一個(gè)城市開會(huì);一位內(nèi)科醫(yī)生說：白天安眠藥，夜晚咖啡的夜班，還需要面對(duì)不理解的病人們;IT工程師們熬過一個(gè)一個(gè)夜晚，測(cè)試著代碼，流水線的工人們一遍遍的檢驗(yàn)，保證著產(chǎn)品的交貨時(shí)間。深夜校稿的編輯，還有守在第一線的記者們沒有確切的上下班時(shí)間。一個(gè)城市的發(fā)達(dá)程度，與它的夜晚有關(guān)，某種意義上來說，是“不能睡”族群在保證著它的運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　相對(duì)于“不能睡”族群，城市化的進(jìn)程也讓很多人，特別是年輕人舍不得睡，“不想睡”是主觀對(duì)自己睡眠的掠奪。少之又少的屬于自己的時(shí)間，讓人只有靠夜晚的時(shí)間來彌補(bǔ);太多想做而沒有做的事，太多的迫不及待，讓睡覺成為了一件看似多余的事。豐富的娛樂生活，對(duì)未知世界的不斷探索，年輕人更希望自己是一臺(tái)不眠不休的機(jī)器，可以利用每一分鐘。

　　“不能睡”、“不想睡”到最后都共同指向了“睡不著”，長夜漫漫，夜晚的時(shí)間如果只充斥著壓力、焦慮，憂郁，甚至興奮，那無怪乎早更，早衰、甚至抑郁癥都悄然來到了年輕人的身邊。睡眠危機(jī)讓健康亮起了紅燈，許多疾病的發(fā)病期都悄然提前，年輕人患上老年病的情況也越來越多。

　　讓零壓睡眠，重拾我們理想的生活狀態(tài)

　　無論是“不能睡”、“不想睡”、還是“睡不著”族群，大家一定還有的共識(shí)就是：理想的生活狀態(tài)，睡眠一定是無法也不能缺席的。無法改變的社會(huì)和現(xiàn)實(shí)，只有靠自身去適應(yīng)和調(diào)整自我，一個(gè)良性健康的生活狀態(tài)，睡眠也必需升級(jí)。

　　“日出而作、日落而息”不受干擾的古人尚且懂得通過改善睡眠環(huán)境，研究睡眠方式來養(yǎng)生，今人更需通過科學(xué)認(rèn)知來改善睡眠質(zhì)量，讓自己的生活步入正軌。讓我們回歸睡眠的本質(zhì)：舒適，而舒適的本質(zhì)在于規(guī)律和釋壓。通過一段時(shí)間內(nèi)的睡眠時(shí)間規(guī)律化，睡眠環(huán)境盡可能的幫助你釋放壓力后，睡眠危機(jī)是可以化解的。

　　時(shí)間規(guī)律需要堅(jiān)持，而睡眠環(huán)境就需要通過從臥室的朝向、房間的光源和光線、甚至床墊環(huán)境等細(xì)節(jié)入手。Mlily夢(mèng)百合的零壓床墊，最大的特性是可以全面吸收并分解人體壓力。睡眠時(shí)，其緩慢回彈的特點(diǎn)可以逐漸包覆住人體，各接觸點(diǎn)所受的壓強(qiáng)差趨近于零，沒有了不適感，就減少了睡眠中的翻身次數(shù)，促進(jìn)深度睡眠，從而保障優(yōu)質(zhì)睡眠質(zhì)量。

　　改善通過睡眠環(huán)境，為自己選擇一張零壓床墊，讓睡眠回歸理想狀態(tài)。化解睡眠危機(jī)，讓被失眠催老的年輕族群們回歸理想、健康、有序的城市生活之中。